Скоро один из самых необычных и всеми любимых праздников.Именно сейчас каждый человек,осознаёт он это или нет,оценивая год минувший строит планы на следующий.Искренне надеясь ,что минувший унесёт все все проблемы,а наступающий подарит радость исполнения желаний.
Предновогодье почти мистическое время,когда может произойти всё... и за одно мгновение осознания - поменяться будущее! Говорят, что утраченную минуту не может вернуть даже вечность...Сейчас каждый человек может прочувствовать это и изменить свой год,настолько насколько хватит смелости.
Подробности здесь:http://sunteampower.blogspot.com/2010/12/3.html
понедельник, 20 декабря 2010 г.
пятница, 10 декабря 2010 г.
Наука успеха
Многие из тех кто добился заметных результатов в жизни,всегда говорят о трёх составляющих; средство,время и ты сам.Средство или инструмент может быть любым,самое важное каков человек,точнее его мысли и как он распоряжается своим временем.Умение видеть перед собой дорогу ведущую к цели и подчинять этому свои поступки - эффективные привычки успешных людей,над которыми они трудятся постоянно .
Как сделать чёрную полосу неудач своей взлётной полосой и 2011 год , годом больших достижений , 14 декабря пойдёт речь во второй части вебсеминара ,в рамках обучающей программы"Секреты успеха от долларового миллионера" .
Подробности здесь:http://sunteampower.blogspot.com/2010/12/2.html
Как сделать чёрную полосу неудач своей взлётной полосой и 2011 год , годом больших достижений , 14 декабря пойдёт речь во второй части вебсеминара ,в рамках обучающей программы"Секреты успеха от долларового миллионера" .
Подробности здесь:http://sunteampower.blogspot.com/2010/12/2.html
суббота, 4 декабря 2010 г.
Наука успеха.
Думать легко,делать трудно,труднее всего воплотить свои мысли в реальность .7 декабря проводиться он-лайн тренинг посвящённый самому важному условию успеха любого бизнеса,вообще любого дела - САМООРГАНИЗАЦИИ.Проводит его человек ,который обучался у лучших бизнес-тренеров и что самое важное имеет практическое подтверждение правильности своих слов.Он - миллионер...
Подробная информация здесь:
http://sunteampower.blogspot.com/2010/11/blog-post_29.html
Подробная информация здесь:
http://sunteampower.blogspot.com/2010/11/blog-post_29.html
четверг, 2 декабря 2010 г.
Путешествие в рай.
В очень давние времена"Врата в ад"называлось это место - из-за удаленности от материка,тропического климата и не пригодных для жизни условий,место ссылки неугодных Императору.Вся история острова - борьба за независимость. Свободу получил только в 1988 году. Именно тогда он стал открыт для иностранцев,хлынувшие инвестиции в десятки миллиардов долларов за очень короткий срок полностью изменили его облик,сделали фешенебельным и респектабельным курортом.
Теперь это рай на земле с первозданной природой,чистейшим морем и самыми нежными песчаными пляжами."Восточные Гавайи"называют остров Хайнань за его благодатный климат. Именно там мне предстояло провести семь дней в октябре этого года.
"Домодедово"в день отлёта казался особенно оживлённым : сияющие глаза ,улыбки, радостные приветствия. Нас ожидали два "Боинга" изрядной вместимости,зафрахтованные специально для того,чтобы доставить, "небольшую"группу - в тысячу человек, в поднебесную с максимальным комфортом и за самый короткий срок.
Аэропорт города Санья встретил ярким солнцем,жарким влажным воздухом и запахом тропиков.... Сразу вспомнилась русская зима.... Благодатная прохлада кондиционера вернула в реальность,гид без умолку на интересном русском презентовал остров,отметив с заметным уважением,что то место куда мы направляемся одно из самых дорогих на острове , и его выбирают только очень богатые люди. Уважение к деньгам и богатству - это одна из важных традиций Китая.
Роскошный "Шератон" уже ожидал нас , толпились милые девушки с гирляндами ароматных экзотических цветов,которые с улыбками и приветствиями украшали каждого гостя,официанты в хрустяще - белом с прохладительными напитками ,шум голосов и звуки живой музыки. Первые минуты запомнились искренностью и теплотой встречи,предупредительным вниманием всей обслуги отеля,мы были желанными и дорогими гостями,нам были рады!
Сам отель поразил меня не меньше чем встреча,много воздуха ,света ,изысканная простота и комфорт,признаюсь ,что до этого момента я легкомысленно относилась к фен шуй,искусство пространства существует уже более 3 000 лет не случайно !!! Было очень приятно ощутить себя хозяйкой чудесного номера,где всё было предусмотрено до мелочей,даже угощение....После прохладной ванны,в пушистом белом халате ,мягких тапочках с наслаждением пить душистый китайский чай с лакомствами ,отдыхая на мягких подушках софы и просматривая канал -Vision.
Всё было похоже на сказку....,которая только начиналась!!
вторник, 10 августа 2010 г.
Лекарственный скандал-лекарства и профилактика разные полюса.
Кальций — все-таки важнейший элемент в нашем рационе, поэтому так важно потреблять его в составе продуктов питания.
Таблетки с кальцием, которые можно купить без рецепта в любой аптеке, принимает огромное количество женщин разного возраста
Те, кто помоложе, такими препаратами в первую очередь укрепляют свои волосы и ногти. Те, кто постарше, с их помощью «убегают» от переломов — а точнее, от остеопороза, который ослабляет кости и делает их более хрупкими. И вот этот кальций — лучший друг костей, зубов и ногтей, оказывается врагом сердца. Возможно ли такое? Ведь кальций считается полезным и для сердца: он помогает снижать давление, повышает в крови концентрацию так называемого «полезного холестерина» и уменьшает — «вредного»! Оказывается, не всё так однозначно.
Один из самых влиятельных медицинских журналов в мире «БМЖ» (British Medical Journal) опубликовал большое исследование на эту тему. Группа ученых из Новой Зеландии, Великобритании и США снова взвесила и «перелопатила» 11 больших исследований по предотвращению остеопороза с помощью препаратов кальция. Ученые обобщили наблюдения над почти 12 тысячами человек, проведенными ранее в рамках 11 разных исследований. Итог печальный: препараты с кальцием увеличивают риск инфарктов на 31%.
Почему этого не заметили ранее? В шести старых работах из 11, вошедших в этот мета-анализ, такая «инфарктная» тенденция наблюдалась, но не была статистически значимой. А когда все исследования объединили, тенденция превратилась в абсолютно достоверный факт: 31% — это очень существенно. Вывод ученых однозначен: применение препаратов кальция для защиты от остеопороза необходимо пересмотреть. А их коллеги идут даже дальше: они утверждают, что при остеопорозе не следует использовать не только препараты с одним кальцием, но и комплексные средства, содержащие еще и витамин D. Хотя последние в этот мета-анализ не входили, и поэтому, по строгим научным правилам, они пока вне подозрения.
Одним словом, мы присутствуем при кончине одной медицинской утопии. В последние годы немолодых женщин активно и почти поголовно приучали принимать препараты с кальцием. И очень многие стали это делать. Обвинять их в близорукости нельзя, ведь врачи весьма убедительно объясняли, зачем это надо. И действительно, рекомендации потреблять больше кальция для женщин, вступивших в свою осеннюю пору, кажутся логичными и обоснованными. В этом возрасте у дам возрастает риск так называемых патологических переломов из-за остеопороза. Это болезнь, при которой кость из-за недостатка кальция становится более хрупкой. Особенно ей подвержены женщины престарелого возраста. Типичные симптомы остеопороза — «вдовий горб», перелом шейки бедра, да и любые другие переломы, которые так часто бывают у женщин после того, как им переваливает за шестьдесят. У мужчин болезнь бывает, но существенно реже.
Сухая статистика свидетельствует: в течение года после такого перелома умирает каждая пятая женщина. Как правило, смерть наступает из-за тромбозов. Такое состояние, называемое тромбоэмболией, крайне опасно. Если закупоривается большой сосуд, смерть бывает мгновенной, если маленький — проблемы все равно бывают большими.
В последние годы профилактика остеопороза стала большим фармацевтическим бизнесом. Среди всех лекарств для этой болезни препараты с кальцием — одни из самых недорогих и самых популярных. А теперь самое интересное: эти средства не снижали риск переломов. Во многих исследованиях, в том числе и в тех, которые входили в этот мета-анализ, кальций делал кости немного прочнее, но не настолько, чтобы снижать количество переломов. Казалось бы, зачем их тогда принимать вообще? Такие парадоксы — реалии современной медицины и фармакологии.
Почему кальций, который во многом полезен для сердца и сосудов, может быть и опасен для них? Ученые считают, что все дело в дозе. Прием его в виде таблеток существенно отличается от кальция в продуктах — последний вне подозрения. А вот из препаратов вещество всасывается быстро, и его концентрация в крови становится выше нормы. В этот момент кальций, скорее всего, и начинает представлять опасность. Во-первых, его избыток увеличивает свертываемость крови, и это опасно для сердечников — причиной инфаркта обычно является тромб в сосудах сердца. А во-вторых, избыточный кальций может откладываться на стенках сосудов (особенно если они уже поражены ранее), делая их более жесткими и сужая просвет. Такие поражения считаются серьезными, и прогноз при них хуже, чем даже при обычных холестериновых бляшках. Это тоже верный путь к инфарктам и инсультам.
Если потреблять кальций в составе продуктов питания, его концентрация в крови не зашкаливает, и поэтому они безопасны и даже полезны. Кальций — все-таки важнейший элемент в нашем рационе, и, когда его не хватает, возникают серьезные проблемы. Но самое главное, что «фундамент» остеопороза закладывается в юности, в возрасте до 25-30 лет. В это время кальций активно накапливается в костях. А позже он гораздо быстрее теряется: выход кальция из костей происходит интенсивней, чем его фиксация в костной ткани. Поэтому, чем больше кальция вы накопили в своих костях к 25-30 годам, тем меньше риск развития остеопороза у вас в старости.
Для этого нужно есть продукты, богатые кальцием (см. ниже). В первую очередь, это всё молочное. У людей, потреблявших много молочной пищи в детстве, лучше состояние костей в пожилом возрасте. Ни в коем случае нельзя отказываться от молока в пользу газировок — к сожалению, это явление в наше время происходит по всему миру.
Сколько кальция в продуктах*
• Твердые сыры — от 750 до 1100 мг.
• Творог — от 150 до 180 мг.
• Молоко — 121 мг.
• Кефир — от 120 до 170 мг.
• Йогурт — до 200 мг.
• Шоколад молочный — 127 мг.
• Различные капусты — от 40 до 55 мг.
• Шпинат — 200 мг.
* Содержание кальция указано на 100 грамм продукта.
Сколько кальция нужно нашему организму ежедневно:
• детям и молодым людям до 24 лет — 1200 мг;
• мужчинам после 24 лет — 1000 мг;
• женщинам от 24 лет до времени наступления менопаузы — 1000 мг;
• женщинам во время беременности и кормления грудью до 19 лет — 1600 мг;
• женщинам во время беременности и кормления грудью старше 19 лет — 1200 мг;
• женщинам после наступления менопаузы — 1500 мг.
Мне очень понравилась статья Александра Мельникова,я врач и такие подозрения у меня были давно.Радует ,что о подобных вещах стали говорить публично .Это поможет многим людям сделать правильный выбор .
Таблетки с кальцием, которые можно купить без рецепта в любой аптеке, принимает огромное количество женщин разного возраста
Те, кто помоложе, такими препаратами в первую очередь укрепляют свои волосы и ногти. Те, кто постарше, с их помощью «убегают» от переломов — а точнее, от остеопороза, который ослабляет кости и делает их более хрупкими. И вот этот кальций — лучший друг костей, зубов и ногтей, оказывается врагом сердца. Возможно ли такое? Ведь кальций считается полезным и для сердца: он помогает снижать давление, повышает в крови концентрацию так называемого «полезного холестерина» и уменьшает — «вредного»! Оказывается, не всё так однозначно.
Один из самых влиятельных медицинских журналов в мире «БМЖ» (British Medical Journal) опубликовал большое исследование на эту тему. Группа ученых из Новой Зеландии, Великобритании и США снова взвесила и «перелопатила» 11 больших исследований по предотвращению остеопороза с помощью препаратов кальция. Ученые обобщили наблюдения над почти 12 тысячами человек, проведенными ранее в рамках 11 разных исследований. Итог печальный: препараты с кальцием увеличивают риск инфарктов на 31%.
Почему этого не заметили ранее? В шести старых работах из 11, вошедших в этот мета-анализ, такая «инфарктная» тенденция наблюдалась, но не была статистически значимой. А когда все исследования объединили, тенденция превратилась в абсолютно достоверный факт: 31% — это очень существенно. Вывод ученых однозначен: применение препаратов кальция для защиты от остеопороза необходимо пересмотреть. А их коллеги идут даже дальше: они утверждают, что при остеопорозе не следует использовать не только препараты с одним кальцием, но и комплексные средства, содержащие еще и витамин D. Хотя последние в этот мета-анализ не входили, и поэтому, по строгим научным правилам, они пока вне подозрения.
Одним словом, мы присутствуем при кончине одной медицинской утопии. В последние годы немолодых женщин активно и почти поголовно приучали принимать препараты с кальцием. И очень многие стали это делать. Обвинять их в близорукости нельзя, ведь врачи весьма убедительно объясняли, зачем это надо. И действительно, рекомендации потреблять больше кальция для женщин, вступивших в свою осеннюю пору, кажутся логичными и обоснованными. В этом возрасте у дам возрастает риск так называемых патологических переломов из-за остеопороза. Это болезнь, при которой кость из-за недостатка кальция становится более хрупкой. Особенно ей подвержены женщины престарелого возраста. Типичные симптомы остеопороза — «вдовий горб», перелом шейки бедра, да и любые другие переломы, которые так часто бывают у женщин после того, как им переваливает за шестьдесят. У мужчин болезнь бывает, но существенно реже.
Сухая статистика свидетельствует: в течение года после такого перелома умирает каждая пятая женщина. Как правило, смерть наступает из-за тромбозов. Такое состояние, называемое тромбоэмболией, крайне опасно. Если закупоривается большой сосуд, смерть бывает мгновенной, если маленький — проблемы все равно бывают большими.
В последние годы профилактика остеопороза стала большим фармацевтическим бизнесом. Среди всех лекарств для этой болезни препараты с кальцием — одни из самых недорогих и самых популярных. А теперь самое интересное: эти средства не снижали риск переломов. Во многих исследованиях, в том числе и в тех, которые входили в этот мета-анализ, кальций делал кости немного прочнее, но не настолько, чтобы снижать количество переломов. Казалось бы, зачем их тогда принимать вообще? Такие парадоксы — реалии современной медицины и фармакологии.
Почему кальций, который во многом полезен для сердца и сосудов, может быть и опасен для них? Ученые считают, что все дело в дозе. Прием его в виде таблеток существенно отличается от кальция в продуктах — последний вне подозрения. А вот из препаратов вещество всасывается быстро, и его концентрация в крови становится выше нормы. В этот момент кальций, скорее всего, и начинает представлять опасность. Во-первых, его избыток увеличивает свертываемость крови, и это опасно для сердечников — причиной инфаркта обычно является тромб в сосудах сердца. А во-вторых, избыточный кальций может откладываться на стенках сосудов (особенно если они уже поражены ранее), делая их более жесткими и сужая просвет. Такие поражения считаются серьезными, и прогноз при них хуже, чем даже при обычных холестериновых бляшках. Это тоже верный путь к инфарктам и инсультам.
Если потреблять кальций в составе продуктов питания, его концентрация в крови не зашкаливает, и поэтому они безопасны и даже полезны. Кальций — все-таки важнейший элемент в нашем рационе, и, когда его не хватает, возникают серьезные проблемы. Но самое главное, что «фундамент» остеопороза закладывается в юности, в возрасте до 25-30 лет. В это время кальций активно накапливается в костях. А позже он гораздо быстрее теряется: выход кальция из костей происходит интенсивней, чем его фиксация в костной ткани. Поэтому, чем больше кальция вы накопили в своих костях к 25-30 годам, тем меньше риск развития остеопороза у вас в старости.
Для этого нужно есть продукты, богатые кальцием (см. ниже). В первую очередь, это всё молочное. У людей, потреблявших много молочной пищи в детстве, лучше состояние костей в пожилом возрасте. Ни в коем случае нельзя отказываться от молока в пользу газировок — к сожалению, это явление в наше время происходит по всему миру.
Сколько кальция в продуктах*
• Твердые сыры — от 750 до 1100 мг.
• Творог — от 150 до 180 мг.
• Молоко — 121 мг.
• Кефир — от 120 до 170 мг.
• Йогурт — до 200 мг.
• Шоколад молочный — 127 мг.
• Различные капусты — от 40 до 55 мг.
• Шпинат — 200 мг.
* Содержание кальция указано на 100 грамм продукта.
Сколько кальция нужно нашему организму ежедневно:
• детям и молодым людям до 24 лет — 1200 мг;
• мужчинам после 24 лет — 1000 мг;
• женщинам от 24 лет до времени наступления менопаузы — 1000 мг;
• женщинам во время беременности и кормления грудью до 19 лет — 1600 мг;
• женщинам во время беременности и кормления грудью старше 19 лет — 1200 мг;
• женщинам после наступления менопаузы — 1500 мг.
Мне очень понравилась статья Александра Мельникова,я врач и такие подозрения у меня были давно.Радует ,что о подобных вещах стали говорить публично .Это поможет многим людям сделать правильный выбор .
Подписаться на:
Сообщения (Atom)